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从小锻炼身体一直都是专家们提倡的，也为孩子的健康打好基础。但是，要针对不同的孩子，选择不同的运动，特别要注意7－9岁的孩子，看起来各方面身体功能都比较完善了，但是还是有些运动不太适合。
1.拔河游戏不适合。
对抗性太强。拔河比赛时运动强度大，对抗性强。
心脏负荷承受不了。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大的负荷。
容易造成其他的损伤，比如腕关节脱臼和软组织损伤。
2.长跑消耗太大。
参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
3。倒立损伤眼睛。
尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。
4。不要逞强扳手腕。
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。与拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。
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